لا تزال المحادثة حول صحة الدورة الشهرية في مكان العمل مهملة إلى حد كبير، على الرغم من الدفع المتزايد نحو بيئات عمل أكثر شمولاً وداعمة. تتحدث جينيفر ريد-دومينغيز، مؤسسة مجلة النساء، عن أهمية معالجة صحة الدورة الشهرية في بيئات العمل المهنية وتقدم نصائح عملية لكل من أصحاب العمل والموظفين.
الدورة الشهرية: محادثة مهملة في مكان العمل
"لا تزال دورات النساء الشهرية محادثات مهملة في مكان العمل، بغض النظر عن الفرق النسائية بالكامل"، تقول جينيفر ريد-دومينغيز. "غالبًا ما يُفترض أن النساء أكثر تعاطفاً تجاه موظفاتهن عندما يتعلق الأمر بقضايا مثل الدورة الشهرية، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. بعض النساء لديهن دورات خفيفة أو يمكن التحكم فيها، بينما قد تواجه أخريات أعراضًا منهكة مثل التشنجات الشديدة أو التعب أو حتى الصداع النصفي."
تشير جينيفر إلى أنه حتى في الفرق التي تقودها النساء، يمكن أن يكون هناك نقص في الفهم أو الدعم عندما يتعلق الأمر بصحة الدورة الشهرية للنساء. "إذا لم تعاني مديرة من دورات شهرية ثقيلة بنفسها، فقد تكون أقل تعاطفاً مع موظفة تعاني منها. من المهم أن نتذكر أنه لمجرد أننا نتشارك نفس الجنس، فهذا لا يعني أننا نتشارك نفس تجربة الجسدية أو العاطفية."
الضغط لإثبات الذات وتجاهل المخاوف
تسلط جينيفر الضوء على ديناميكية غالبًا ما يتم تجاهلها في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور. الضغط على القائدات لإثبات أنفسهن كنساء ناجحات في مجال الأعمال، والذي يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى التقليل من شأن المخاوف المتعلقة بصحة الدورة الشهرية أو تجاهلها. "في بعض الحالات، قد تشعر المديرات بالضغط لإثبات أنفسهن في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور ونتيجة لذلك، قد يقللن من شأن المخاوف المتعلقة بالدورة الشهرية أو يتجاهلنها. يمكن أن يكون هذا ضارًا لموظفاتهن اللواتي قد يشعرن بعدم الدعم في إدارة صحتهن مع الحفاظ على مسؤوليات مهنية"، توضح.
يمكن أن تؤثر الوصمة المحيطة بالدورة الشهرية أيضًا على كيفية تفاعل النساء مع المدراء الذكور. توضح جينيفر، "تجد بعض النساء أنه من المحرج مناقشة صحة الدورة الشهرية مع المدراء الذكور، خاصة في بيئة لا تزال فيها الدورة الشهرية من المحرمات. قد لا تتحدث النساء عن احتياجاتهن خوفًا من أن يُنظر إليهن على أنهن ضعيفات أو غير قادرات. يمكن أن يؤدي هذا الصمت إلى ضغوط غير ضرورية وحتى الإرهاق."
خلق مكان عمل خالٍ من الأحكام
"من الأساسي لكل من القادة الذكور والإناث خلق مساحات آمنة وخالية من الأحكام لموظفيهم لمناقشة جميع القضايا المتعلقة بالصحة، بما في ذلك الدورة الشهرية"، تقول جينيفر. "لا ينبغي تهميش صحة الدورة الشهرية أو وصمها؛ إنها جزء من الحياة، و
الاعتراف بها في مكان العمل يمكن أن يساعد في بناء بيئة أكثر شمولاً وداعمة."
تؤكد كذلك أن العديد من النساء يشعرن بالضغط للحفاظ على إنتاجية متسقة طوال دورتهن الشهرية، على الرغم من التقلبات الهرمونية التي تسبب بشكل طبيعي تغيرات في مستويات الطاقة. "تشعر العديد من النساء بالضغط للحفاظ على مستويات إنتاجية متسقة طوال الشهر، لكن التقلبات الهرمونية يمكن أن تسبب بشكل طبيعي انخفاضات وارتفاعات في الطاقة. بدلاً من تجاهل هذه التغييرات، من المهم للنساء أن يتقبلنها ويعملن بما يتماشى مع أجسادهن."
العمل حول الدورة الشهرية
تشجع جينيفر ريد-دومينغيز النساء على تتبع دوراتهن الشهرية وتعديل مهام عملهن بناءً على مستويات طاقتهن. "فهم دورتك الفريدة هو الخطوة الأولى. تتبعي أعراضك ومستويات طاقتك لتحديد الأنماط، حتى تتمكني من التخطيط لمهام عملك وفقًا لذلك. استخدمي مراحل الطاقة العالية للعمل الأكثر تطلبًا ومراحل الطاقة المنخفضة للمهام الروتينية."
تنصح أيضًا النساء بإظهار التعاطف مع أنفسهن خلال المراحل الأكثر تحديًا من دورتهن. "نحتاج إلى منح أنفسنا الرحمة وحب الذات خلال مراحل الطاقة المنخفضة. كوني واقعية بشأن ما يمكن تحقيقه أثناء الدورة الشهرية أو المرحلة الصفراوية. لا تضغطي على نفسك لتلبية توقعات غير معقولة. يمكن أن تساعد المرونة في الحفاظ على أداء ثابت بمرور الوقت."
الدعوة لسياسات صحة الدورة الشهرية
تؤكد جينيفر على أهمية الدعوة لسياسات صحة الدورة الشهرية في مكان العمل. "إذا كان ذلك ممكنًا، ادعُ إلى سياسات تراعي صحة الدورة الشهرية في مكان العمل. يمكن أن تمكّن المناقشات المفتوحة حول ترتيبات العمل المرنة أو السياسات الصديقة للدورة الشهرية النساء من التعامل مع دوراتهن دون الشعور بالحرمان."
تختتم جينيفر، "تمامًا مثلممارسة الرياضة حول دورتك الشهرية، فإن العمل حول إيقاعاتنا الطبيعية يسمح لنا بالازدهار مهنيًا. لقد حان الوقت لكسر الوصمة المحيطة بصحة الدورة الشهرية في مكان العمل."
حول مجلة النساء
مجلة النساء ليست مجرد مجلة أخرى لأسلوب الحياة تتطرق أحيانًا إلى قضايا المرأة. ولدت هذه المنشورة الاستهلاكية لأسلوب الحياة عبر الإنترنت فقط من الحاجة إلى إعادة معالجة حقوق المرأة في وقت اتخذت فيه المجتمعات خطوات إلى الوراء للنساء في جميع أنحاء العالم. كجزء من مهمتها، تسلط مجلة النساء الضوء الذي تشتد الحاجة إليه على قضايا المرأة من خلال إنشاء محتوى حول ما تبحث عنه النساء سراً عبر الإنترنت. كصوت لجميع النساء، يكسر فريق المساهمات الإناث باستمرار المحرمات حول الصحة العقلية والدورة الشهرية، ويحمي المسافرات المنفردات، ويعترف بالمؤسسات النساء وأعمالهن. تأسست على يد رائدة الأعمال المتسلسلة جينيفر ريد-دومينغيز، وتهدف مجلة النساء إلى دفع المحادثات الهادفة وإلهام التغيير في المجالات الأكثر أهمية للنساء.
تفاصيل الاتصال:
الأعمال: مجلة النساء
اسم جهة الاتصال: جينيفر ريد-دومينغيز
حساب البريد الإلكتروني: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk
الموقع الإلكتروني: https://www.thewomensjournal.co.uk
الدولة: المملكة المتحدة
